L'ESPACE INTERIEUR
PROGRAMME DE YOGA EN LIGNE
EXPLORATION DE LA SOUPLESSE
L’Espace Intérieur est un programme de yoga comprenant 6 cours spécialement créés pour explorer la souplesse de façon intelligente à travers des flows spacieux.
Nous plongerons dans les capacités et la mobilité de nos propres muscles, nous invitant à voyager à travers les émotions.
Ce programme est une invitation à créer de l’espace à l’intérieur de soi, sur le tapis, ainsi qu’à l’extérieur, dans la vie de tous les jours.
Chaque cours couvre 90 minutes de mouvements doux et fluides. À la fin de chaque session, vous serez inviter à réfléchir et écrire sur une question précise, en rapport avec le thème.
Etirer, allonger, tendre, nous créons de l’espace pour changer, pour se développer, pour évoluer, pour respirer plus facilement et pour y inviter la paix.
Ce programme offre un ordre spécifique de séquences durant lesquelles nous séjournerons à l’intérieur, pour découvrir chaque partie du corps avec pleine conscience et y trouver l’énergie coincée pour ensuite la relâcher.
Vous êtes invités à embarquer dans ce voyage de 6 semaines pour 50€.
Le programme Espace Intérieur commence le Jeudi 05 Novembre à 19h30 sur Zoom.
Chaque cours sera enregistré au cas où vous manquez certaines sessions live.
A G E N D A
Semaine 1. Voyage intérieur - Dos - 90 min
Jeudi 05 novembre à 19h30
Dans ce cours, nous allons s’aventurer dans la fragilité et délicatesse de la colonne vertébrale.
Semaine 2. Tout sentir, ressentir - Hanches - 90 min
Jeudi 12 novembre à 19h30
Ce cours se focalise sur l’espace des hanches et les émotions. On apprend à y aller, en profondeur, pour trouver ce que s’y passe, ce qui coince; un voyage à travers les sensations.
Semaine 3. Laisser aller - Cuisses / Ischios - 90 min
Jeudi 19 novembre à 19h30
Le travail au niveau des cuisses ou muscles ischio-jambiers vous aidera à lâcher prise, accepter les émotions et laisser aller de façon douce.
Semaine 4. Aérer - Ventre et Coeur - 90 min
Jeudi 26 novembre à 19h30
Dans cette séquence, nous allons aérer le ventre et le coeur à travers un flow léger et une respiration guidée.
Semaine 5. S'ouvrir - Coeur, cou, épaules - 90 min
Jeudi 03 décembre à 19h30
Dans ce cours, nous allons nous connecter à l’amour et la compassion pour pouvoir s’ouvrir. Cette pratique fera vibrer votre coeur à travers votre corps entier, vous permettant une certaine guérison de l’intérieur.
Semaine 6. L’ensuite - Corps entier - 90 min
Jeudi 10 décembre à 19h30
Dans ce flow en slow-motion, nous plongerons dans les sensations, laissant le corps - et donc tout ce qui s’en suit - spacieux.